تلفن
» » مصرف کربوهیدرات زیاد

مصرف کربوهیدرات زیاد

تاریخ : 1397.11.17
نویسنده : GhalishouieTehran

در فصل زمستان به خاطر سرماخوردگی بسیاری از  افراد ترجیح می‌دهند، بیشتر در خانه بمانند و فعالیت‌های ورزشی خود را کاهش ‌دهند. توصیه ما بر این است که در فصل زمستان ورزش را به بهانه سردی هوا مگر در روزهایی که خیلی سرد است قطع نکنید و با رعایت نکاتی ساده همچنان به فعالیت بدنی خود در این فصل ادامه دهید.

وی گفت: در سرمای شدید سعی کنید در محیط بسته تمرینات خود را ادامه دهید و از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات استفاده کنید و مایعات فراوان بنوشید. همچنین چون در حین تمرین دمای بدن بتدریج افزایش و پس از تمرین کاهش می‌یابد به همین دلیل بهتر است از لباس‌های لایه لایه استفاده کنید و با توجه به دمای بدن‌تان پوشش خود را کم و زیاد کنید.

دسته بندی :  اخبار

نظر دهید :

نام شما : *
ایمیل شما :*
نظر شما :*
کد امنیتی : *
عکس خوانده نمی شود

بالا